Um den Körper leistungsfähig zu halten, ist neben regelmäßigem Training auch eine gezielte Versorgung mit Nährstoffen wichtig. Empfehlenswert ist eine ausgewogene Ernährung, die sowohl kohlehydrat- und eiweißreich ist als auch eine Reihe an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen – so genannte Mikronährstoffe – am Speiseplan integriert. Aufgrund der sportlichen Betätigung erhöht sich der Bedarf an einigen Mikronährstoffen zusätzlich. Daher sollte man unbedingt auf einen ausgeglichenen Nährstoffhaushalt achten, denn dieser unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Leistungsfähigkeit.