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Mikronährstoffe & Sport

Verena Reich

Um den Körper leistungsfähig zu halten, ist neben regelmäßigem Training auch eine gezielte Versorgung mit Nährstoffen wichtig. Empfehlenswert ist eine ausgewogene Ernährung, die sowohl kohlehydrat- und eiweißreich ist als auch eine Reihe an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen – so genannte Mikronährstoffe – am Speiseplan integriert. Aufgrund der sportlichen Betätigung erhöht sich der Bedarf an einigen Mikronährstoffen zusätzlich. Daher sollte man unbedingt auf einen ausgeglichenen Nährstoffhaushalt achten, denn dieser unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Leistungsfähigkeit.



Mariendistel – die Leberpflanze

Verena Reich

Auch wenn sie auf dem ersten Blick wie ein Unkraut wirkt – kaum eine Pflanze ist so wichtig für die Lebergesundheit wie die Mariendistel. Die vielseitige Heilpflanze kann sowohl präventiv einsetzt werden als auch therapeutisch bei bereits bestehenden Leberproblemen. Erfahren Sie mehr über die stachlige Leberpflanze.



Stapelweiser Stress in der Arbeit?

Verena Reich

Jeder von uns kennt das Gefühl, nach dem wohlverdienten Urlaub gut gelaunt ins Büro zurückzukehren – um dann einen Blick auf die unzähligen E-Mails und Stapel am Schreibtisch zu werfen. Das Gefühl der Erholung verpufft in Sekunden, unser Stresslevel steigt und häufig verliert man die Konzentration, bevor die Arbeit beendet ist.



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